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CampusVital: Webinar „Guter Schlaf und Gesundheit“

13.05.2020 / Um Schlafstörungen in Zeiten der Corona-Pandemie entgegenzuwirken, lädt CampusVital zu einer Stunde mit Expertin Gabriele Joschko ein

Wechselnde und lange Arbeitszeiten bestimmen immer häufiger den Arbeitsalltag. Dazu kommt aktuell in vielen Fällen das Home-Office, das zusätzliche Flexibilität der Beschäftigten erfordert. Infolge dieser „agilen Arbeitsweise“ leidet häufig der Nachtschlaf beziehungsweise die Schlafqualität, was erwiesenermaßen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit schwächt. Denn der Mensch ist zu sehr durch „biologische Rhythmen“ bestimmt, als dass er sich unfunktionalen Wach- und Schlafzeiten störungsfrei anpassen kann.

In ihrem einstündigen Webinar gibt Diplom-Soziologin, Sportlehrerin und Gesundheitsberaterin Gabriele Joschko am 3. Juni Anregungen für einen guten Nacht-Schlaf und eine gute Tages-Leistungsfähigkeit. Sie erläutert, wie wichtig Belastungsausgleich, Gesundheitsstärkung und Eigeninitiative sind. Nach dem Impulsvortrag bietet sie den Teilnehmenden eine Übung zu Entspannung, Kurzschlaf und Aktivierung an.

Vortrag

  • Warum gut und nachts schlafen so wichtig ist…
  • Die tägliche Bio-Leistungskurve
  • Die „innere Uhr“ & äußere Synchronisierungsfaktoren

Übung

  •  Entspannung / Power Napping / Aktivierung


Webinar (Zoom-Meeting) am 3. Juni, 13 - 14 Uhr

Buchung/Zugangsdaten
Bitte buchen Sie das Webinar über das Kursbuchungsportal von CampusVital. Bei der Buchung erhalten Sie ID und Passwort für die Teilnahme per Zoom.

http://campusvital.de/de/

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